全員で正座、黙想から開始の挨拶を行います。

全員で行う準備運動です。

突き技、蹴り技、受け技、コンビネーション

前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ちなどから移動しながら技を出す稽古です。

空手には型かたといわれる実戦を仮想した定型の技の立ち回りがいくつもあります。
初心者の方は一番簡単なものから始め、できるようになったら次の型を覚えていきます。

実戦を想定した動き方や、技の出し方、体の使い方などを練習します。

グローブ、サポーターを着けて実戦形式での相対稽古です。相手のレベルに合わせてケガの無い様に配慮して行います。